理学療法士のS&Cブログ - - Page 4

理学療法士のS&Cブログ

43｜スプリントの加速局面をさらに細分化してそれぞれの...

42｜スプリントで水平方向の推進力を生み出す筋肉とは？...

41｜オリンピックリフティング種目でキャッチをすべきか...

40｜ミトコンドリアを鍛えるために持久系トレーニングは...

39｜持久力の向上にミトコンドリアが果たす役割とは？

: エクササイズ深堀パワー関連体幹解剖学

13｜サイドメディシンボールスローで体幹回旋パワーを高める！

2021/11/6

野球やテニス、ゴルフなどの競技では、競技場面でしばしば体幹を捻る（回旋させる）動きを伴うことが多いです。 Ikeda et al. (2009)は、 Explosive power generated ...

: エクササイズ深堀体幹解剖学

12｜腹筋ローラーをすると腰を痛めやすい理由

2021/11/5

今回は筋トレ好きなら一度はやったことがあるであろう「腹筋ローラー」と腰痛の関係性について話そうと思います。腹筋ローラーは大きく分けて膝を床について行う「膝コロ」と膝を床につけないで行う ...

: その他

11｜片側のトレーニングをすることでトレーニングをしていない側の筋力が向上する⁉

2021/10/27

最近、僕が指導しているチームのある選手が練習中に足首を捻挫してしまいました。選手を診ていただいているATの方からは、受傷側のトレーニングをしばらく中断するように指示を受けました。一方で、受傷した側 ...

: エクササイズ深堀パワー関連解剖学

10｜ケトルベルスイングの有効性を科学的知見から深堀する！

2021/11/5

皆さんはケトルベルスイングという種目をご存じでしょうか？ケトルベルスイングがどのような種目かご存じでない方はまずは下の動画をご覧ください。（今回はケトルベルスイングの中で最もポピュラーであるヒップ ...

: 論文レビュー

9｜【論文レビュー】長期的なプライオメトリクストレーニングによって筋腱複合体の振る舞いはどのように変化するのか？

2021/10/13

トレーニング指導をしている指導者の多くはメニューの中にプライオメトリックエクササイズを取り入れていることかと思います。しかし、長期的にプライオメトリックエクササイズを行うことでどのよう ...

: トレーニングプログラム作成

8｜試合期にトレーニングが再開された場合にすぐに速度を意識したパワーエクササイズを行うべきか

2021/10/6

先日ついに緊急事態宣言が明けて、僕が指導している部活動も1か月ぶりにトレーニングができるようになりました。久しぶりにトレーニングを再開する場合、通常試合が近くなければ筋力を戻すことに ...

: 修士論文

7｜事前に行われる高強度スクワットはジャンプ力を一時的に高める！？（コンプレックストレーニングとは何か？＆メカニズム編）

2021/10/3

今回の記事は前回の続きになります。 6｜活動後増強（PAP）について考える今回は自分の研究内容に関わる内容について話してみます。僕はコンプレックストレーニングの研究をしていますが、その説明をする ...

: 修士論文

6｜活動後増強（PAP）について考える

2021/9/23

今回は自分の研究内容に関わる内容について話してみます。僕はコンプレックストレーニングの研究をしていますが、その説明をする前段階として、関連のある活動後増強について話そうと思います。 ...

: デッドリフト解剖学

5｜ルーマニアンデッドリフトはハムストリングスメインの種目であって、大殿筋を鍛えるのには不十分？

2021/12/11

ルーマニアンデッドリフト（以下、RDL）は選手にもよくやらせるメニューの一つで、久しぶりにやった次の日には、とてつもない筋肉痛がハムストリングスに来ます（笑）（↓ルーマニアンデッドリフト） &nb ...

: スクワット解剖学

4｜スクワットのしゃがむ深さをパラレル以下に統一してる理由

2021/9/19

僕はスクワットを指導するときに、出来るだけパラレル以下までしゃがむように指導しています。その理由について、今現在3つ考えがあるので共有したいと思います。スクワットの深さの定義まずは ...

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