理学療法士のS&Cブログ - - Page 2

理学療法士のS&Cブログ

42｜スプリントで水平方向の推進力を生み出す筋肉とは？...

41｜オリンピックリフティング種目でキャッチをすべきか...

40｜ミトコンドリアを鍛えるために持久系トレーニングは...

39｜持久力の向上にミトコンドリアが果たす役割とは？

38｜球技系スポーツ（間欠的競技）で必要な持久力とは？...

: トレーニングプログラム作成トレーニング負荷

32｜Training Volumeを稼ぐと最大筋力向上にプラスに働く？！

2023/7/27

アスリートのトレーニングプログラムを組む上で、どんなプログラムが最大筋力を高めるのに有効かを知っておくことは重要です。皆さんもご存知の通り、最大筋力の向上は使用した重量の影響を大きく受 ...

: スプリント関係傷害予防

31｜ハムストリングス肉離れを予防するためには？-後半-（2023年5月現在）

2023/5/27

ハムストリングス肉離れの予防戦略を立てるために知っておくべき基本情報を前半記事で書かせてもらいました。後半の本記事では「実際にどのように対策してハムストリングス肉離れを予防していくのか？」といっ ...

: スプリント関係傷害予防解剖学

30｜ハムストリングス肉離れを予防するためには？-前半‐（2023年5月現在）

2023/5/9

今回はハムストリングス肉離れについて深堀し、「どういったメカニズムで受傷することが多いん？」であったり、「じゃあどのようにして予防すればいいの？」といったところまで前半後半に分けてお話ししてい ...

: トレーニングプログラム作成傷害予防

29｜伸張性収縮と筋肥大の関係性について深堀していく！

2022/11/7

本記事では、伸張性収縮がもたらす筋肥大効果について書いていきます。伸張性収縮についてあまり詳しく知らない方は、本記事を読む前に下の記事をまずご覧ください。 28｜伸張性収縮の特徴について今回の記事 ...

: その他傷害予防

28｜伸張性収縮の特徴について

2022/10/3

今回の記事では、伸張性収縮の特徴について簡単にまとめてみようと思います。基本的な内容をメインにまとめていますので、既に勉強されている方は復習のつもりで、一方で、「伸張性収縮ってなんぞや？」とい ...

: トレーニングプログラム作成パワー関連

27｜筋力レベルが高い人ほどパワートレーニングの恩恵が得やすい？？

2023/12/31

今回の記事では、パワートレーニングを計画する上で重要な観点となる『パワートレーニングは筋力をしっかり高めてからやった方がいいのか？』という点について、僕個人の意見を簡単に話していきます。 &nbs ...

: ウォーミングアップ傷害予防

26｜ウォーミングアップの実用例について

2022/8/20

前回の記事では、ウォーミングアップの概要に始まり、そのメカニズムについて簡単に解説してきました。（👇前回記事） 25｜ウォーミングアップの概要＆パフォーマンス向上メカニ ...

: ウォーミングアップ傷害予防

25｜ウォーミングアップの概要＆パフォーマンス向上メカニズム

2022/8/18

多くのアスリートは試合で最高のパフォーマンスを発揮するために”ウォーミングアップ”を実施していますまた『パフォーマンス向上』に限らず、『傷害予防』の目的も含めてウォーミングアップをして ...

: 傷害予防

24｜心地よいと感じるところからさらに伸ばした高負荷ストレッチは有効かもしれない⁈

2022/5/10

多くのアスリートは練習や試合前のウォーミングアップとしてストレッチを導入しているかと思います。ストレッチをウォーミングアップの中に組み込む理由として、多くの場合『傷害予防』を目的に行っていることが ...

: スプリント関係傷害予防

23｜ハムストリングスの肉離れを予防するために選択すべきエクササイズとは？

2022/5/3

今回の記事では、スポーツ場面で頻繁に遭遇するハムストリングスの肉離れを予防するために、数あるハムストリングスのエクササイズの中からトレーニング指導者はどのような点に注目してエクササイズを選択すれば ...

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