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38｜球技系スポーツ（間欠的競技）で必要な持久力とは？...

37｜CMJから得られる指標を選手の疲労管理の方法とし...

36｜Reactive strength index ...

35｜カウンタームーブメントジャンプの力-時間曲線はト...

34｜カウンタームーブメントジャンプの力-時間曲線を理...

: 持久系トレーニング

38｜球技系スポーツ（間欠的競技）で必要な持久力とは？？

2024/11/10

今回の記事では球技系スポーツで必要な持久力とは？という話をしていきます。皆さんの中には、球技系競技を指導している指導者もいれば、自分自身がそういった球技に取り組んでいるという人も多くい ...

: トレーニング負荷

37｜CMJから得られる指標を選手の疲労管理の方法として活用する

2024/3/16

ここ最近、立て続けにCountermovement jump（CMJ）についての投稿をXやブログでしていますが、一旦このブログで一区切りにしようと思います。その最後の締めくくりのテーマ ...

: パフオーマンス評価パワー関連

36｜Reactive strength index modified（RSI mod）ってどんな指標？

2024/2/16

本記事では、Reactive strength index modified（RSImod）について解説していきたいと思います。「ん？　RSI modってなんのこと？」「RSIなら知 ...

: トレーニングプログラム作成パフオーマンス評価パワー関連

35｜カウンタームーブメントジャンプの力-時間曲線はトレーニングでどう変化するのか？

2024/1/14

前回のカウンタームーブメントジャンプ（countermovement jump; CMJ）の力-時間曲線の波形の意味を理解する記事の続きとして、本記事では、「そしたらトレーニングの実施によって力- ...

: パフオーマンス評価

34｜カウンタームーブメントジャンプの力-時間曲線を理解する！

2023/12/30

今回の記事では、カウンタームーブメントジャンプ（Countermovement jump；CMJ）の力-時間曲線を改めてしっかり理解しよう！というテーマでブログ記事を書いていこうと思います。 &nbs ...

: パワー関連

33｜プライオメトリックエクササイズ中に筋腱複合体はどのように振る舞うのか？？

2023/8/20

本記事ではこれまであまり書くことがなかったプライオメトリックエクササイズについて書いてみようと思います。具体的な内容としては以下の通りです。 ①伸張-短縮サイクル（stretch-sh ...

: トレーニングプログラム作成トレーニング負荷

32｜Training Volumeを稼ぐと最大筋力向上にプラスに働く？！

2023/7/27

アスリートのトレーニングプログラムを組む上で、どんなプログラムが最大筋力を高めるのに有効かを知っておくことは重要です。皆さんもご存知の通り、最大筋力の向上は使用した重量の影響を大きく受 ...

: スプリント関係傷害予防

31｜ハムストリングス肉離れを予防するためには？-後半-（2023年5月現在）

2023/5/27

ハムストリングス肉離れの予防戦略を立てるために知っておくべき基本情報を前半記事で書かせてもらいました。後半の本記事では「実際にどのように対策してハムストリングス肉離れを予防していくのか？」といっ ...

: スプリント関係傷害予防解剖学

30｜ハムストリングス肉離れを予防するためには？-前半‐（2023年5月現在）

2023/5/9

今回はハムストリングス肉離れについて深堀し、「どういったメカニズムで受傷することが多いん？」であったり、「じゃあどのようにして予防すればいいの？」といったところまで前半後半に分けてお話ししてい ...

: トレーニングプログラム作成傷害予防

29｜伸張性収縮と筋肥大の関係性について深堀していく！

2022/11/7

本記事では、伸張性収縮がもたらす筋肥大効果について書いていきます。伸張性収縮についてあまり詳しく知らない方は、本記事を読む前に下の記事をまずご覧ください。 28｜伸張性収縮の特徴について今回の記事 ...

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