理学療法士のS&Cブログ

傷害予防

: パワー関連傷害予防

41｜オリンピックリフティング種目でキャッチをすべきか否か

2024/12/23

今回の記事では、オリンピックリフティング種目でキャッチをするべきか否かというテーマを話していきたいと思います。よく巷では、「キャッチは難しいしプルでも十分に効果があるからプルを教え ...

: スプリント関係傷害予防

31｜ハムストリングス肉離れを予防するためには？-後半-（2023年5月現在）

2023/5/27

ハムストリングス肉離れの予防戦略を立てるために知っておくべき基本情報を前半記事で書かせてもらいました。後半の本記事では「実際にどのように対策してハムストリングス肉離れを予防していくのか？」といっ ...

: スプリント関係傷害予防解剖学

30｜ハムストリングス肉離れを予防するためには？-前半‐（2023年5月現在）

2023/5/9

今回はハムストリングス肉離れについて深堀し、「どういったメカニズムで受傷することが多いん？」であったり、「じゃあどのようにして予防すればいいの？」といったところまで前半後半に分けてお話ししてい ...

: トレーニングプログラム作成傷害予防

29｜伸張性収縮と筋肥大の関係性について深堀していく！

2022/11/7

本記事では、伸張性収縮がもたらす筋肥大効果について書いていきます。伸張性収縮についてあまり詳しく知らない方は、本記事を読む前に下の記事をまずご覧ください。 28｜伸張性収縮の特徴について今回の記事 ...

: その他傷害予防

28｜伸張性収縮の特徴について

2022/10/3

今回の記事では、伸張性収縮の特徴について簡単にまとめてみようと思います。基本的な内容をメインにまとめていますので、既に勉強されている方は復習のつもりで、一方で、「伸張性収縮ってなんぞや？」とい ...

: ウォーミングアップ傷害予防

26｜ウォーミングアップの実用例について

2022/8/20

前回の記事では、ウォーミングアップの概要に始まり、そのメカニズムについて簡単に解説してきました。（前回記事） 25｜ウォーミングアップの概要＆パフォーマンス向上メカニ ...

: ウォーミングアップ傷害予防

25｜ウォーミングアップの概要＆パフォーマンス向上メカニズム

2022/8/18

多くのアスリートは試合で最高のパフォーマンスを発揮するために”ウォーミングアップ”を実施していますまた『パフォーマンス向上』に限らず、『傷害予防』の目的も含めてウォーミングアップをして ...

: 傷害予防

24｜心地よいと感じるところからさらに伸ばした高負荷ストレッチは有効かもしれない⁈

2022/5/10

多くのアスリートは練習や試合前のウォーミングアップとしてストレッチを導入しているかと思います。ストレッチをウォーミングアップの中に組み込む理由として、多くの場合『傷害予防』を目的に行っていることが ...

: スプリント関係傷害予防

23｜ハムストリングスの肉離れを予防するために選択すべきエクササイズとは？

2022/5/3

今回の記事では、スポーツ場面で頻繁に遭遇するハムストリングスの肉離れを予防するために、数あるハムストリングスのエクササイズの中からトレーニング指導者はどのような点に注目してエクササイズを選択すれば ...

: スクワット傷害予防減速能力

17｜水平方向の減速動作について考える（エクササイズ編）※2021年12月現在の考え

2021/12/24

今回の記事では、前々回の記事で話した水平方向の減速動作の基礎知識を基に、そしたら具体的にどういったトレーニングがオススメされるかについて話していきたいと思います。 15｜水平方向の減速動 ...

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