理学療法士のS&Cブログ

論文レビュー

: トレーニングプログラム作成論文レビュー

16｜【論文レビュー】最大筋力向上は使用重量、筋肥大はトータルボリュームが鍵を握っている！（最新論文）

2021/12/3

今回の記事では、最大筋力を高めるトレーニングと筋肥大を狙うトレーニングでは、どういったセットの組み方をしていけばいいのかについて、最新の論文を基に話してきたいと思います！皆さんは筋力を高めるのに、あ ...

: 論文レビュー

9｜【論文レビュー】長期的なプライオメトリクストレーニングによって筋腱複合体の振る舞いはどのように変化するのか？

2021/10/13

トレーニング指導をしている指導者の多くはメニューの中にプライオメトリックエクササイズを取り入れていることかと思います。しかし、長期的にプライオメトリックエクササイズを行うことでどのよう ...

: 体幹論文レビュー

3｜【論文レビュー】脊柱の安定性を高めるにはドローインよりもブレーシングの方が効果的

2021/12/31

今回はドローインとブレーシングについて話したいと思います。ドローインとはhollowing（ホローイング）とも呼ばれるもので、腹横筋を選択的に収縮させるトレーニングとして知られてます（内腹斜筋も多 ...