理学療法士のS&Cブログ

トレーニング負荷

: トレーニング負荷

37｜CMJから得られる指標を選手の疲労管理の方法として活用する

2024/3/16

ここ最近、立て続けにCountermovement jump（CMJ）についての投稿をXやブログでしていますが、一旦このブログで一区切りにしようと思います。その最後の締めくくりのテーマ ...

: トレーニングプログラム作成トレーニング負荷

32｜Training Volumeを稼ぐと最大筋力向上にプラスに働く？！

2023/7/27

アスリートのトレーニングプログラムを組む上で、どんなプログラムが最大筋力を高めるのに有効かを知っておくことは重要です。皆さんもご存知の通り、最大筋力の向上は使用した重量の影響を大きく受 ...

: トレーニング負荷

2｜セッションRPEを活用して怪我の発生を予防する！

2021/9/22 セッションRPE

このブログを見ている指導者のなかで、「選手の疲労度をモニタリングしたいな～」であったり、「トレーニングの量を選手の疲労度も考慮して調節したい！」と思っている方はいませんか？そんなときに役立つ ...